読者様、家|ｮ´･3･)ﾉこんてぃわぁ♪
１週間くらい前からこっそりエクササイズバンドを
愛用中です。
そのうち、バレるだろーけど。
相方に
「太ったんじゃない？」
って言われて・・・
体重計乗ったら、増えてました。
ってことで、まずは１０㌔痩せようとお試しです＾＾
みんなにこっそり12時から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。
うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。
派遣だったのかなんなのか…。
それがさ、けっこううるさいの。
喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。
イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな（笑）
朝はダイエット緑茶に肩凝り体操。
ＩＴコーディネーターとるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。
ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。
まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。
体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。
スーパースタイルに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。
コソコソやって「痩せたんじゃない？」と言われれば、本物（笑）
ある意味12時からなんて、ぜいたくな生活だよねー。
それはそうと。
6日、久々に友達と五反田で会う約束してるの。
ドイツに出張行ってたらしいよ。
仕事とはいえ、うらやましー！！！！
あたしにとったら、夢の国だね～
死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑）
「わたし、今ダイエット中！」
と周囲に宣言しちゃうのも、
効果的に痩せる方法の一つではないでしょうか？
嫌が上でもやらなきゃいけない環境を、
自分で作ってしまうってことですね。
やっぱり周りに大見えきって、
「痩せる！」ってダイエット宣言しちゃったら、
そう簡単にはあとにはひけなくなりますよね？
まぁ…そうではない人もいますが…
わたしの子供は「痩せなきゃ～」といいながら
平気でチョコレートをバリバリかじってます…
これを踏まえるなら、
周囲にダイエット宣言をするにしても、
誰に宣言をするかが重要になってきます。
身内のように甘えがでてしまう人には
宣言しても効果はあまり期待できません。
ちょっとお菓子に手を伸ばしてしまった時、
「ダイエットしてるんじゃないの？」と指摘してくれても
「まあ、いいじゃない」と逃げたり…
「ゴロゴロしてないでトレーニングしなきゃ」と促してくれても
「明々後日からね」なんてごまかしたり…
そんなことができる間柄の人には
宣言してもあまり意味がありませんよね。
できれば宣言したからには嫌でも痩せなきゃいけなく
なるような相手が理想的ですね。
具体的には…
お菓子に手を伸ばそうとしたら
「ダイエット中でしょ！」と引きとめてくれる人、
「パパのためにキレイになるんでしょ！」と発破をかけてくれる人…
こういう人たちに宣言しておくと心強いと思います。
こんな風に自分で「痩せるしかない！」という気持ちにさせる
相手に宣言するのがベストです。
綺麗に痩せるためには、ダイエット宣言が結構有効です！
ダイエットのコツの一つとして頭にいれておけば、
上手に痩せることにつながりますよ！
最近さー、弟が受験生なわけ。
部屋でエアロビスティックやってたらさー
親に注意されてしまった。。。
父にグチ言いまくり。。。
仕事から帰ってきて、時間はあまりない訳でー
自由時間なんだから、好きに使いたいわけでー
世の中、自分の部屋がない子だって、ヤル気のある子は
集中して勉強するよーって言ったんだけどね。。。
だって…エアロビスティック習慣なんだもん！
ダイエットＥＸが効果あっても、お金かかるし、
運動してれば体にも肌にも良いし。
２ＫＧでも痩せたいの！！！！
ここのところ、足首が気になるなーとは思ってたけど、
ヨガだけじゃ物足りないし。
せっかく買ったのに。
あーマッタリしよう。
自分の部屋なのにぃ！！
やっぱ一人暮らししたいなー、とはいっても今の給料じゃ。
コンクリート破砕器作業主任者とかとろうかなー。
こないだも札幌行って、友達の家よったけど、
一人暮らしをしてる人に感心する。
家事も仕事もプライベートも忙しければ、お金のやりくりだって
楽じゃないわけだし。
金萬ラーメン食べたいねーって一緒に食べに行った時に
好きなことを仕事にしたことをうらやましいって言われたけど。
その分、ボクは給料は安いから…
周りがダイエットシェイク コーヒー味がいいって言っても我慢。
休憩中にりんご寒天食べてても我慢。
一応、親にはちょっとしたお金を入れて、貯金をしたら・・・
我慢するしかない。
ボク的には辛いとこなんだよねー。。。
私はシェイプアップを始める前、
妻や友達に「これからシェイプアップするよ」と宣言しました。
私はかなり地味な性格なので、何かをする場合、
こっそり始めることが多いのですが、
シェイプアップに関しては、
「宣言したほうが上手くいく」という確信がありました。
理由は単純で、こっそり始めると、
こっそり終わってしまいそうな気がしたからです。
その点、妻や友達に
シェイプアップを宣言すれば、あとには引けませんからね。
私は「超」が付くほどの楽天家で、
標準体重と比べて明らかに太っていたので、
「絶対にシェイプアップできる」という根拠のない自信もありました。
とにかくシェイプアップを始める前は、
「絶対にやっているぞ」という意気込みが大切だと思うんです！
私は、簡単にやめられる状態を作りながら、
何かに取り組むことが嫌いです。
最初から逃げ道を用意するくらいなら、実行しようとは思いません。
気合いも入らないですし、
上手くいったとしても達成感がほとんどありませんからね。
その点、シェイプアップは単純明快で、
必要以上に食べなければやせることができるのです。
楽ではありませんが、決して難しい作業ではありません。
シェイプアップを宣言して、もし成功できなかったらどうしよう…と、
マイナス思考に考える人もいると思いますが、
マイナス思考の人がシェイプアップをしても、長く続かないので、
やめたほうがいいと思います。
厳しい言い方になってしまいましたが、
プラス思考の人じゃないとシェイプアップは続かないと思います。
さあ、みなさま、高らかにシェイプアップを宣言しましょう。
その瞬間からシェイプアップが始まるのです！
一緒に頑張りましょう！！
∩(´∀｀∩) ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯｼｮｰｲ♪(∩´∀｀)∩
7日からスロバキアに
行ってきまーす♪
母親には、こんな不景気にって
言われたけど（笑）
でも、僕的にはこんな時期だから
かもしれない。
お金がないから何もしないのも良くないし、
転職だってしなければ先に進まない。
不景気だけど、不景気知らずの会社も
あるし。
副業をして頑張ってる人もいる。
僕も・・・転職が決まったので、
退職金でリフレッシュしてくるつもり。
帰ってきたら、心機一転！
次の会社は、きちんと残業代ももらえるし。
残業代請求をする必要もない。
前の会社ももめて、何人かがやめてったし。
エアリーシェイプネオや腰回しで
リフレッシュしたり、ストレス発散もしてた。
けど、ゆっくり過ごそう
そう思う日もあって・・・
疲れている自分に気づいたりもしてた。
オラクルマスターをとるために、兄も頑張るらしく
今だからこそ前進しないといけないこともある。
そんな甘くないなんて言っていたんだけどね。
誰かが頑張って、一歩進めば、それだって
頑張る気になるかもね。
池袋に買い物行っておにぎりを
食べて、準備はバッチリ！
みなさま、気分転換は大切ですよー♪
ちょっとショッピング行くのでも良いし。
なにも考えず
ゆっくり過ごそう
ってのもアリだし。
さてさて・・・
10時には日本から脱出！！
2ＫＧくらい太るのは覚悟してー
パワーアップして帰ってくるぞぉーーー！！！
色々大変だけど・・・
みなさま頑張ろうねっ。
悪いことばかりじゃないからさっ♪
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